Halo sobat kecil,
Setiap wanita pasti tahu dengan yang namanay mestruasi, yaitu tamu rutin wajib bulanan bagi setiap wanita.Siklus menstruasi yang normal adalah 21-35 hari sekali. Jika siklus menstruasi Anda kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari, siklus tersebut tidak normal. Keadaan menstruasi tidak teratur ini tidak hanya disebabkan oleh penyakit. Pola hidup yang salah seperti stres/depresi, olahraga berat, penurunan berat badan yang ekstrem, kegemukan hingga gangguan pola makan dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur.
Tapi apa sih menstruasi itu?
Menstruasi adalah proses luruhnya dinding rahim yang keluar menjadi
darah, biasanya terjadi selama 3-7 hari. Sewajarnya siklus menstruasi
terjadi selama 28-35 hari dan terjadi sebanyak 11-13 kali menstruasi
dalam satu tahun. Tiap wanita mengalami siklus menstruasi yang
berbeda-beda, bisa lebih pendek atau lebih lama.
Siklus menstruasi.
Siklus menstruasi dibagi atas empat fase.
- Fase menstruasi yaitu, luruh dan dikeluarkannya dinding rahim dari tubuh. Hal ini disebabkan berkurangnya kadar hormon seks. Hal ini secara bertahap terjadi pada hari ke-1 sampai 7.
- Fase pra-ovulasi yaitu, masa pembentukan dan pematangan ovum dalam ovarium yang dipicu oleh peningkatan kadar estrogen dalam tubuh. Hal ini terjadi secara bertahap pada hari ke-7 sampai 13.
- Fase ovulasi atau Masa subur atau Ovulasi adalah suatu masa dalam siklus menstruasi wanita dimana sel telur yang matang siap untuk dibuahi. menurut beberapa literatur, masa subur adalah 14 hari sebelum haid selanjutnya. Apabila wanita tersebut melakukan hubungan seksual pada masa subur atau ovulasi maka kemungkinan terjadi kehamilan.
- Fase ovulasi yaitu, masa kemunduran ovum bila tidak terjadi fertilisasi. Pada tahap ini, terjadi kenaikan produksi progesteron sehingga endometrium menjadi lebih tebal dan siap menerima embrio untuk berkembang. Jika tidak terjadi fertilisasi, maka hormon seks dalam tubuh akan berulang dan terjadi fase menstruasi kembali.
Menentukan masa subur.
Beberapa metode dalam menentukan masa subur dapat dilihat dengan beberapa cara:
- Perubahan Periode Menstruasi
- Perubahan Lendir Servik
- Perubahan Suhu Basal Tubuh
Namun, menstruasi tidak teratur tersebut dapat juga disebabkan oleh penyakit seperti:
- Gangguan hormon tiroid (hipertiroid)
- Adanya kista (folikel) kecil-kecil di indung telur yang dapat mengganggu kesuburan, disebut dengan PCOS (sindrom polikistik ovarium)
- Adanya tumor di hipofisis
Menstruasi yang tidak lancar jika dibiarkan dapat mengganggu kesuburan saat Anda sudah menikah nanti. Karena itu, Anda dapat mulai menerapkan pola hidup sehat dengan cara berikut ini:
- Memiliki berat badan yang ideal.
- Aktif berolahraga secara teratur.
- Konsumsi makanan bernutrisi tinggi dan sarat vitamin.
- Mengelola stres dengan baik.
- Memiliki waktu tidur atau istirahat yang berkualitas.
Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk dievaluasi penyebab ganggguan menstruasi Anda. Dokter akan melakukan pemeriksaan USG dan tes darah sesuai kebutuhan Anda.
Menstruasi tidak lancar yang dapat disebut menstruasi tidak teratur, adalah kondisi ketika siklus menstruasi menjadi lebih lambat, lebih cepat, lewat beberapa bulan, atau bahkan tidak terjadi sama sekali.
Ternyata ini penyebab menstruasi tidak lancar.
Menstruasi dikatakan tidak lancar atau tidak teratur apabila siklus terjadi kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari. Selain itu menstruasi dikelompokkan tidak lancar bila lamanya menstruasi berubah-ubah setiap bulannya. Volume darah yang tidak sama, kadang banyak atau kadang sedikit, juga menjadi dasar menstruasi tidak lancar.
Apabila menstruasi yang tidak lancar atau tidak teratur tersebut terjadi pada beberapa tahun pertama Anda mulai menstruasi biasanya disebabkan oleh hormon yang belum seimbang. Namun, jika menstruasi tidak lancar atau tidak teratur terjadi bukan di beberapa tahun pertama Anda mengalami menstruasi, maka masalah menstruasi tersebut bisa tergolong ke dalam beberapa tipe menstruasi tidak teratur. Seperti:
- Metrorrhagia adalah menstruasi yang tidak teratur, namun menstruasi rutin terjadi.
- Oligomenorrhea adalah kondisi ketika siklus menstruasi terjadi lebih dari 35 hari, sehingga dalam kurun waktu setahun, menstruasi bisa terjadi hanya sekitar 6-8 kali.
- Amenorrhea adalah kondisi ketika menstruasi Anda berhenti selama 3 bulan lebih.
- Menometrorrhagia, merupakan pendarahan menstruasi yang berlangsung lebih lama dan volume darah lebih banyak tapi rutin terjadi.
Apa yang Menyebabkan Menstruasi Tidak Lancar?
Seperti yang disebutkan di atas, menstruasi yang tidak lancar atau tidak teratur biasa terjadi jika seseorang masih berada di tahun-tahun awal menstruasi atau masa pubertas. Selain disebabkan oleh pubertas, menstruasi yang tidak lancar atau tidak teratur juga bisa terjadi pada saat menjelang masa menopause.
Namun, jika Anda tidak berada di masa pubertas atau tidak mendekati masa menopause, maka hal ini bisa disebabkan oleh kondisi medis lain. Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa menjadi penyebab menstruasi yang tidak lancar atau tidak teratur, antara lain:
Kehamilan
Jika menstruasi Anda terhenti atau terlambat, cobalah melakukan pemeriksaan untuk memastikan apakah Anda hamil. Dokter biasanya akan merekomendasikan tes kehamilan dan USG.
Alat konstrasepsi
Menggunakan alat kontrasepsi seperti IUD (spiral) atau pil KB memang bisa menyebabkan perubahan berupa flek diantara siklus menstruasi. IUD bisa menyebabkan darah yang keluar lebih banyak dari biasanya atau sakit perut pada saat menstruasi. Kemungkinan adanya sedikit darah yang keluar pada awal penggunaan pil KB juga mungkin terjadi dan akan berhenti setelah beberapa bulan pertama.
Pola hidup sehari-hari
Jika Anda melakukan olahraga yang berlebihan dan berat Anda turun drastis, hal itu bisa menyebabkan menstruasi tidak lancar atau tidak teratur. Begitu pula dengan berat badan yang berlebih atau obesitas. Tidak hanya perubahan berat badan, stres juga bisa memengaruhi siklus menstruasi Anda.
Sindrom ovarium polikistik
Adalah kumpulan gejala yang disebabkan oleh kista kecil di dalam indung telur. Keberadaan kista ini membuat hormon menjadi tidak seimbang, seperti testosteron yang meningkat melebihi batas normal yang mana seharusnya wanita hanya memiliki sedikit hormon testosteron. Ketidaknormalan juga terjadi kepada proses pelepasan sel telur. Ini menyebabkan Anda tidak mengalami menstruasi, atau mengalami menstruasi, atau mengalami menstruasi, tapi darah yang keluar hanya sedikit.
Tiroid
Pada bagian leher Anda terdapat kelenjar tiroid yang memproduksi hormon yang dapat mengatur metabolisme tubuh. Jika tiroid Anda bermasalah atau mengalami gangguan, kadang-kadang, dapat memengaruhi menstruasi Anda. Konsultasikan hal ini kepada dokter karena biasanya dokter akan melakukan tes darah untuk melihat bagaimana level hormon tiroid dalam darah Anda.
Cara Mengatasi Menstruasi Tidak Lancar
Untuk mengatasi menstruasi yang tidak lancar perlu disesuaikan dengan penyebabnya. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi menstruasi yang tidak lancar atau tidak teratur.
- Mengubah gaya hidup.
- Mengganti alat kontrasepsi.
- Melakukan pengobatan tiroid.
- Lakukan pengobatan sindrom ovarium polikistik, seperti pengobatan diabetes atau pengembalian tingkatan hormon. Selain itu, turunkan berat badan dengan cara sehat jika Anda menderita sindrom ovarium polikistik dengan berat badan berlebih.
- Melakukan konseling jika Anda mengalami stres yang menyebabkan berat badan turun drastis
Jika Anda berencana memiliki momongan, cobalah hormon sintetik untuk memicu ovulasi kembali normal.
Menstruasi yang tidak lancar atau tidak teratur memang sangat mengganggu bagi wanita. Guna mengatasi masalah pada menstruasi Anda, cobalah untuk mencari tahu penyebabnya. Umumnya menstruasi yang tidak teratur atau tidak lancar tidak memerlukan pengobatan medis. Jika Anda mengalami pendarahan yang tidak biasa pada saat menstruasi hingga Anda perlu mengganti pembalut tiap jam, menstruasi Anda terjadi selama lebih dari 7 hari, dan Anda mengalami flek atau pendarahan setelah melakukan hubungan intim, barulah segera hubungi dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.
Sekarang kita sudah tahu tentang menstruasi.. jadi tetap sehat tetap berkarya ya.. :).